Wekî ku hûn bê guman dizanin û bi îhtîmalek mezin bi xwe jî ceribandine, her çend Sersal wekî betlaneya xweşbûn û aştiyê tê dîtin, ev her gav ne wusa ye. Carinan dibe ku ew tijî stres, nîqaş an, Xwedê nehêle, fikar bin, ku dê ne tenê surprîzek li binê dara Noelê, lê di heman demê de çend rojên pêş de jî xera bike. Xweşbextane, di demên mijûl ên îroyîn de, gelek serîlêdan hene ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn bi vê nexweşiyê re rûbirû bibin û ne tenê herikîna ramanan aram bikin, lê di heman demê de nêzîkatiya we ji serdemek wusa gêj bi gelemperî jî biguhezînin. Ji ber vê yekê me ji we re 5 alîkarên çêtirîn ên li dijî stresê amade kirine, bi saya wan hûn ê ji nerehetiyê dûr bixin û kî dizane, dibe ku karanîna wan ji we re hilberîna neçaverê misoger bike.
Hûn dikarin eleqedar bibin
Bêdeng
Dibe ku di vî alî de serîlêdana herî naskirî û navdar a cîhanê Calm e. Ev serîlêdana xweş û di nihêrîna pêşîn de nexuya dê medîtasyonên rêberî peyda bike ku dê stresa we ji holê rabike, ji we re bibe alîkar ku hûn razên û berî her tiştî, bi saya wan, hûn ê bikaribin ji ya ku we hêvî dikir pir zêdetir bikin. Wekî din, Calm xew, kalîteya wê û, berî her tiştî, frekansa wê jî dişopîne. Hûn ê ne xew bin, ne gemar bin û ne jî tenê tevahiya rojê li dora xwe razan bin ji ber ku we ew bi şîrînê zêde kiriye û hûn naxwazin tiştek bikin. Ew meditation e ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn herikîna ramanan aram bikin, enerjiya xwe biguhezînin û li cîhê ku watedar e rêve bibin. Ger ev awayê rihetbûnê bala we dikişîne, serî lê bidin Google play û sepanê belaş saz bikin.
Pasîfayê
Serîlêdanên din ên populer Pacifica hene. Bê guman, ew ji meditasyona ku berê hatî behs kirin tune ye, lê ji bilî vê amûrê, ew bixwe terapiya behreyî jî pêşkêşî dike, bi saya wê hûn dikarin hestên xwe nas bikin. Her çend dibe ku ev wekî dek û dolaban xuya bike jî, neyên xapandin. Pir caran, mirov nizanin ka meriv çawa bi hestên xwe re bixebite, û an pir wan ditepisîne, an jî berevajî vê yekê, pir zêde serbestberdana wan dide. Bi her awayî, ew hevalbendek hêja ye ku hûn fêrî we bike ka meriv çawa bi hêrs, dilşikestî, an fikarek berbelav ku mixabin ji ber rewşa heyî neçar e bixebite. Li ser Google play û Pacifica bidin, bi dirêjkirina Sanvello şansek.
Yoga Studio
Her kesê ku çu carî bi rêbazek rihetbûnê re ketiye têkiliyê, belkî berê li ser yoga û bandorên wê bihîstiye. Lêbelê, tenê çend kes cesaret dikin ku potansiyela yogayê bi tevahî bikar bînin an jî dibe ku beşdarî qursên ku li dora xwe pîroz in qeyd bikin. Lêbelê, rewşa heyî pir caran beşdarbûna rûbirû ne gengaz dike, û tiştek din jî aliyê darayî ye, dema ku qurs ne tam erzan in û her gav qalîteya têr pêşkêş nakin. Bi bextewarî, serîlêdanek bi navê Yoga Studio heye ku dê tenduristiya we bigire dema ku ji we re rêbazên çêtirîn ên pratîkkirina yogayê pêşkêşî we dike. Ne hewce ye ku hûn xemgîn bibin, bi îhtîmalek mezin kes we li malê nabîne û hûn ê karibin di aramiyê de ji bandorên bikêrhatî kêfê bistînin. Ji ber vê yekê armanc bikin Google play û Yoga Studio biceribînin.
Rengdêriya Mezinan
We di zarokatiya xwe de ji boyaxkirina pirtûkan hez dikir? Çawa ji bo mezinan pirtûkên rengîn biceribînin? Em qebûl dikin ku dibe ku ev raman di destpêkê de dîn û nepratîk xuya bike, lê şansek bide. Beriya her tiştî, rengînkirin forma çêtirîn a dermankirinê ye û ne bêbext e ku hejmarek psîkoterapîstên navdar vê rêbazê bikar tînin. Di her rewşê de, ne bi tevahî îdeal e ku hûn tenê biçin firotgehê û çend pirtûkên rengîn bikirin. Ya yekem, hilber her gav tiştê ku hûn lê digerin pêşkêşî nake û ya duyemîn jî, em ê bi tevahî fêm bikin ger hûn hinekî aciz bibin. Ji ber vê yekê serîlêdanek Rengkirina Mezinan heye ku dihêle hûn wêneyên xwe li gorî dilê xwe rengîn bikin. Tenê serdana Google play û serîlêdanê biceribînin.
Photogallery
Melodiyan Rehet Bikin
Di dawiyê de, me ji bo hezkirên muzîkê tiştek heye. Bê guman, hûn dikarin li ser YouTube an Spotify gelek stranên rihet û melodiyên rihet bibînin, lê ne hemî ew dikarin bi tevahî li gorî we bin. Ji ber vê yekê ew bijarek îdeal e ku hûn bigihîjin serîlêdanek ku dê vê pirsgirêkê ji we re çareser bike. û vebijarka guncan pêşkêşî we bike. Û ew serîlêdan tam Relax Melodies e, xwarinek dilxweş û xwerû, bi saya wê hûn dikarin di her kêliyê de xwe di strana xweya bijare de bihelînin, herikîna ramanên xwe aram bikin û tenê rihet bibin. Wekî din, bi saya fonksiyona pêlên mêjî yên taybetî, serîlêdan bixwe melodiyên herî maqûl dibîne û wan ji we re pêşniyar dike, an jî hûn dikarin bi tena serê xwe muzîka rihet biafirînin. Ji ber vê yekê heke muzîk fîncana qehweya we ye ku hûn aram bibin, tenê serî bidin Google play û sepanê belaş dakêşin.
Photogallery
Hûn dikarin eleqedar bibin
