Havîn hêdî hêdî nêzîk dibe, û bi wê re, gelek kes hîs dikin ku divê ew bi rastî dest bi kirina tiştek li ser forma xwe bikin. Ger heya nuha hûn pir tembel bûne û hûn bi rastî ne celebê werzîşê ne, tewra çêtirîn sepana li cîhanê jî dê heya havînê we neke werzişvanek pisporê çîtik. Bi alîkariya yek ji serîlêdanên ku em di gotara îro de pêşkêşî we dikin, lêbelê, hûn dikarin forma xwe baştir bikin, û dibe ku rêça jiyanek tendurist dest pê bikin.
Fitify
Fitify serîlêdanek navxweyî ye ku ji hêla pisporên rastîn ve hatî çêkirin. Ew ji bo bikarhêneran di astên cihêreng û bi daxwazên cihêreng de planên perwerdehiyê pêşkêşî dike, û hûn dikarin wê hem ji bo temrînên bi giraniya xwe hem jî ji bo temrînên bi alîkariyan bikar bînin. Serlêdan setên ji bo dirêjkirin, sarbûn û germbûna destpêkê vedihewîne, di heman demê de hêmanên yogayê, temrînên ji bo nermbûn an werzîşê jî hene, ku balê dikişîne ser beşên taybetî yên laş.
Klûba Perwerdehiyê ya Nike
Serlêdana Nike Training Club blokên werzîşê yên bi dirêjahiya cihêreng pêşkêşî dike ku di heman demê de vîdyoyên hînkirinê û anîmasyonê jî dihewîne. Hûn dikarin li gorî vebijarkên xwe, astê an jî dibe ku amûrên ku we hene, temrîn hilbijêrin. NTC cûrbecûr cûrbecûr cûrbecûr werzîşê pêşkêşî dike, ji perwerdehiya giraniyê bigire heya HIIT an yogayê heya temrînên ji bo baştirkirina tevgerê.
Photogallery
Xebatên rojane
Serlêdana Daily Workouts ji we re rêzek temrînên ku ji pênc heta sîh hûrdeman dirêj dibin vedigire. Li vir hûn ê temrînên ji bo werzîşê bi giraniya xwe û bi alîkariyan bibînin, serîlêdan blokan ji bo pratîkkirina tevahiya laş, û her weha ji bo perwerdekirina perçeyên laşê kesane pêşkêşî dike. Karûbarên rojane di heman demê de vîdyoyên hînkirinê, demjimêrek jî vedihewîne, û serîlêdan di pir rewşan de dikare offline jî bixebite.
Yoga | Kûçikê Jêr
Heke hûn yogayê tercîh dikin dema ku werzîşê dikin, hûn dikarin serîlêdana Yoga | biceribînin Down Dog. Li vir hûn ê blokên werzîşê yên ji bo bikarhênerên destpêker û pêşkeftî bibînin, û hûn dikarin ji çend serişteyên cûda yên yogayê hilbijêrin. Serlêdana Down Dog îmkana hilbijartina ji çend dengên perwerdekar, hevrêya muzîkê ya dînamîkî û îmkana hevdemkirinê di navbera çend amûrên cihêreng de pêşkêşî dike.
J & J Official 7 Minute Workout
Ma hûn hîs dikin ku hûn bi rastî wextê we ji bo xebatek rast di nav rojê de tune? Bê guman her kes dikare heft hûrdeman peyda bike ku werzîşê bike, û serîlêdana J & J Official 7 Minute Workout ji bo bikarhênerên weha ye. Wekî ku navê wê diyar dike, hûn ê blokên heft-deqîqên temrîn bibînin ku tê de her perçeyek laşê we were bikar anîn. Her weha hûn dikarin blokên werzîşê bi xwe berhev bikin, di heman demê de îmkana kontrolkirina muzîk û deng an belkî vîdyoyên hînkirinê ji bo temrînên kesane jî heye.
Photogallery
