Bi bextewarî, hewaya li derve ji bo çend çalakiyên cûda yên li derve, di nav de bazdan, ji bo demek berê xweş e. Ma hûn nû dest bi wê dikin, an we biryar da ku hûn piştî xebatek dijwar a li ser tîrêjê birevin nav xwezayê, hûn dikarin ji gotara me ya îro îlhamê bigirin, ku tê de em pênc sepanên xebitandinê yên balkêş pêşkêşî dikin.
Hûn dikarin eleqedar bibin
C25K
Serlêdana C25K - an Couch to 5K - bi taybetî ji bo bezvanên destpêk îdeal e. Ew vebijarka perwerdehiya navberê ya gav-bi-gav bi rêwerzên deng ve pêşkêşî dike, û avantaja wê ev e ku ji bo karanîna bingehîn, hûn dikarin bi guhertoya wê ya belaş bi tevahî têr bikin. C25K fonksiyona nîşandana riya rêwiyan digel daneyên li ser dûr û kaloriyên şewitandî pêşkêşî dike.
Nike Run Club - Running Coach
Nike Run Club - Runnig Coach ji bo bezvanên amator jî sepanek hêja ye. Li vir hûn ê cûrbecûr bernameyên cûrbecûr ji bo bezdanên ji her astê bibînin. Nike Run Club - Running Coach bernameyek ji bo perwerdehiya navberê, bazdana dûr û dirêj û beza bilez, îmkana karanîna plansaziyên perwerdehiyê an beşdarbûna di dijwariyên cihêreng ên balkêş de pêşkêşî dike.
adidas Running by Runtastic
Ger Nike bi rastî ne marqeya hezkirina we ye, hûn dikarin sepana adidas Running by Runtastic biceribînin. Bi alîkariya vê serîlêdanê, hûn dikarin çalakiya xweya bezê di nav de hûrguliyên di derbarê rê, dûr, kaloriyên şewitandî û pîvanên din de tomar bikin. Afirînerên sepanê ji aliyê civata wê jî îhmal nakin, ji ber vê yekê hûn dikarin destkeftiyên xwe bi yên din re parve bikin.
Nexşeya My Run ji hêla Under Armor ve
Bi sepana Map My Run by Under Armor, hûn dikarin bi pêbawer çalakiya xweya bezê bişopînin û tomar bikin. Di serîlêdanê de, hûn dikarin rêyên nû yên bezê jî kifş bikin, pêşkeftina xweya gav bi gav bişopînin û destkeftiyên xwe yên werzîşê bi heval û bikarhênerên din re parve bikin. Guhertoya premium ya serîlêdanê îhtîmala berhevkirina plansaziyên perwerdehiyê pêşkêşî dike.
5K Runner
Serlêdana 25K Runner, ku bezvanên kêmtir bi tecrube û destpêker hedef digire, di heman demê de li ser prensîbek mîna C5K-ya jorîn jî dixebite. Bi karanîna perwerdehiya navberê, ew ê we ji potatîka nivînê bigire heya bezê hobby rêber bike. Ew dikare rê, dûr, kaloriyên şewitandî û daneyên din tomar bike, bê guman rêwerzên deng hene.
