Lîstikên vîdyoyê bi gelemperî wekî hobiya kesek tembel têne hesibandin, lê navûdengê wan di van salên dawî de çêtir bûye. Dema ku ew yek carî dihatin fikirîn ku tevgerên dij-civakî pêşve bibin û bibin sedema zêdebûna sûcên tundûtûjî di nav ciwanan de, naha tê fêm kirin ku ew bi rastî dikarin bikêr bin. Beriya her tiştî, lêkolîn destnîşan dike ku lîstikên vîdyoyê bi rastî dikarin bandorek erênî li tenduristiya we bikin. Ev ê ji gelek kesan re ne surprîzek mezin be. Beriya her tiştî, gava ku hûn li ser wê bi mentiqî difikirin, pêdivî ye ku hin feydeyên rûniştina bi demjimêrên dirêj bi lîstikên vîdyoyê bilîzin hebin. Ji ber vê yekê li vir 5 sedem hene Сz.depositphotos.com, çima lîstikên vîdyoyê ji bo tenduristiya we baş in:
Lîstikên vîdyoyê dikarin çavên we çêtir bikin
Yekem sedema ku lîstikên vîdyoyê ji bo tenduristiya we baş in ev e ku ew dikarin çavên we baştir bikin. Dema em behsa dîtinê dikin, bi rastî em behsa du tiştên cuda dikin. Pêşîn, em li ser hişmendiya dîtbariya we diaxivin - hûn çiqas zelal tiştan dibînin. Dûv re em li ser zelaliya dîtbariya we jî diaxivin - ango, hûn li hawîrdorên cihêreng, tevî şert û mercên ronahiyê yên cihê, çiqasî baş dibînin. Têkiliyek di navbera van her du tiştan de heye: Hûn dikarin bi karanîna jêhatîbûnên xwe yên dîtbarî hişmendiya dîtbarî baştir bikin. Yek ji baştirîn awayên kirina vê yekê lîstina lîstikên vîdyoyê ye. Ya çêtir hûn dikarin bibînin, çêtir hûn dikarin lîstikê bilîzin. Lîstikên vîdyoyê dikarin dîtina we çêtir bikin, çi di tariyê de be, çi li jûreyek bi perdeyên xêzkirî.
Lîstikên vîdyoyê ji we re dibe alîkar ku hûn masûlk, hêz û nermbûnê ava bikin
Sedema duyemîn lîstikên vîdyoyê ji bo tenduristiya we baş in ev e ku ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn masûlk, hêz û nermbûnê ava bikin. Dibe ku we li ser wê nefikirîbe, lê hûn bi rastî dema ku hûn lîstikên vîdyoyê dilîzin hemî komên masûlkeyên sereke bikar tînin. Çi hûn lîstokek, klavye an mişk bikar bînin, dest, mil, mil û sînga we di nav tevgerê de ne. Tewra hûn dikarin masûlkeyên xwe dirêj bikin û dema ku lîstikan dilîzin nermbûna xwe zêde bikin. Dibe ku hûn nefikirin ku hûn dema ku hûn lîstikên vîdyoyê dilîzin hûn werzîşê dikin, lê hûn bi rastî wusa ne. Ev bi taybetî rast e heke hûn lîstikek vîdyoyek çalak a mîna futbol, basketbol an bejsbolê dilîzin.
Photogallery
Lîstikên vîdyoyê dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin
Sedemek sêyem lîstikên vîdyoyê ji bo tenduristiya we baş in ev e ku ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin. Her çend hûn difikirin ku bi saetan rûniştina lîstikên vîdyoyê rêyek laş e ku meriv giraniya xwe winda bike, ew bi rastî berevajî ye. Dema ku hûn werzîşê dikin, laşê we karbohîdratên di masûlkeyên we de vediqetîne û wan vediguhere enerjiyê. Ger hûn vê enerjiyê bikar neynin, laşê we wê wekî qelewê hilîne. Ji ber vê yekê, hûn çiqas bêtir werzişê dikin, hûn dikarin giraniya xwe winda bikin. Yek ji rêyên herî baş ên kêmkirina kîloyan werzîş e, û celebê herî baş jî werzîşa aerobîk e. Werzişa aerobî ji her cure werzîşê bêtir kaloriyan dişewitîne. Di dema temrînên aerobîk de, rêjeya dilê we ji ya normal zêdetir e. Lîstina lîstikên vîdyoyê rêjeya dilê we jî zêde dike. Û gava ku rêjeya dilê we bilind be, hûn bêtir kaloriyan dişewitînin. Mîna avakirina masûlk û nermbûnê, lîstina lîstikên vîdyoyê tevahiya laşê we dixebitîne. Wekî din, lîstikên vîdyoyê bi gelemperî pêşbaz in. Ev tê vê wateyê ku hûn ê îhtîmalek bilivînin û rêjeya dilê xwe hîn bêtir bilind bikin. Mîna gelek werzîşan, lîstokên vîdyoyê dikarin serhêl an bi hevalan re werin lîstin û ji çûna tenê ya meşê re bêsînor kêfxweştir in.
Photogallery
Lîstikên vîdyoyê dikarin ji bo civakîbûn û hevaltiyê rêyek girîng bin
Sedemek çaremîn çima lîstikên vîdyoyê ji bo tenduristiya we baş in ev e ku ew dikarin bibin rêyek girîng ji bo civakbûn û hevaltiyê. Dema ku hûn lîstikek vîdyoyek serhêl dilîzin, dibe ku hûn bi gelek lîstikvanên din re têkevin têkiliyê. Bi vî awayî hûn dikarin bi hêsanî hevalan bibînin. Lêbelê, ew ne tenê lîstikên serhêl in ku hûn dikarin bi mirovan re hevdîtin bikin. Heke hûn werzîşê dilîzin, wek fûtbolê an golf, hûn dikarin bi mirovên li dora xwe re bicivin û hevaltiyê bikin. Dema ku hûn lîstikên werzîşê dilîzin, hûn dikarin bi lîstikvanên din re têkilî daynin, da ku hûn bi hêsanî hevaltiyê bikin. Dostkirina hevalan ji bo we baş e û dikare tenduristî û xweşiya we çêtir bike. Ji ber vê yekê lîstikên vîdyoyê ji bo we baş in ji ber ku ew dikarin rê bidin we ku hûn hev bibînin û hevaltiyê bikin. Lîstikên vîdyoyê dikarin bi serhêl an bi hevalan re bi kesane werin lîstin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hevaltî û civakîbûnê bikin, û ew jî dikare ji we re bibe alîkar ku tenduristiya xwe baştir bikin.
Lîstikên vîdyoyê dikarin bibin alîkar ku stres û fikar xilas bibin
Sedema pêncemîn ku lîstikên vîdyoyê ji bo tenduristiya we baş in ev e ku ew dikarin bibin alîkar ku stres û fikar derxînin. Ev bi taybetî rast e ku hûn lîstikên vîdyoyê yên çalakiyê bilîzin. Lîstikên vîdyoyê yên çalakiyê bi gelemperî xwedî lezgehek bilez in, ku dikare haya we baştir bike. Dema ku hûn lîstikek vîdyoyek çalakiyê dilîzin, hûn li ser lîstina lîstikê hûr dibin, ji ber vê yekê hûn li tiştên din nafikirin. Ev tê vê wateyê ku hûn li ser tiştên ku dibin sedema stres an fikarên we nafikirin. Gava ku hûn lîstikek vîdyoyek çalakiyê dilîzin, hûn hevrêziya dest-çav bikar tînin, û ew jî dikare we xweş hîs bike.
Xelasî
Lîstina lîstikên vîdyoyê gelek feydeyên xwe hene, di nav de başkirina çavê we, alîkariya we dike ku giraniya xwe winda bike, ji we re dibe alîkar ku hûn masûlk û hêzê ava bikin, ji we re dibe alîkar ku hûn civakbûn û hevaltî çêkin, û ji we re dibe alîkar ku hûn stres û metirsiyê xilas bikin. Ji ber ku awayê çêtirîn ku meriv bi tendurist bimîne ew e ku çalak bimînin, lîstikên vîdyoyê dikarin rêyek baş bin ku hûn fit bimînin. Ew dikarin we jî teşwîq bikin ku hûn derkevin derve û bi kesên din re hevdîtin bikin. Ji ber vê yekê dema ku hûn ji kar dûr in, hûn li malê rûnin û tevahiya rojê lîstikên vîdyoyê nelîzin. Derkevin derve, çalak bin û tiştên ku tenduristiya we baştir dikin bikin.
