Dibe ku her kes li ser tenduristiya xwe bifikire. Lênêrîna wî bi wijdanî û bi israr gelek enerjî û wext digire, û di gelek waran de hewildanek mezin hewce dike, ji xwarinê dest pê dike û bi kontrolên birêkûpêk bi doktor re bi dawî dibe. Kîjan serîlêdan dê ji we re bibin alîkar ku hûn tenduristiya xwe bişopînin û baştir bikin?
Bergirtinî
Kontrolên pêşîlêgirtinê yên bi bijîjkên gelemperî û pisporan re bê guman ne hêjayî piçûkxistinê ne. Heke hûn ditirsin ku hûn ê nikaribin tarîxên fermana xwe bişopînin, hûn dikarin serîlêdanek bi navê Preventivka bikar bînin. Ev serîlêdan dê ji we re bibe alîkar ku hûn tenduristiya xwe biparêzin, ew ê pêşkêşî bike informace di derbarê pêşkeftin û feydeyên muayeneyên pêşîlêgirtinê yên takekesî de, û ya dawî lê ne kêmasî, ew ê vebijarka têketina tarîxên muayeneyan pêşkêşî we bike, ku paşê ew ê ji we re lênihêrin.
Photogallery
Google Fit
Werzîşa birêkûpêk û bi kalîte parçeyek bingehîn a lênihêrîna tenduristiyê ye. Serlêdana belaş a Google Fit dikare di pîvandin, nivîsandina wê de, lê di heman demê de bi motîvasyonê jî ji we re bibe alîkar. Ji bo fealiyetên xwe û werzîşê, Google Fit we bi xalên kardio xelat dike, ji we re dibe alîkar ku gavan, kaloriyên şewitandî bişopînin, û di heman demê de şiyana danîna armancên xwe pêşkêşî we dike û bişopînin ka hûn çiqas bi wan re dicivin.
Weltory
Ger hûn demjimêrek jîr an zendê bikar bînin da ku rêjeya dilê xwe bipîvin, hûn dikarin sepana Welltory dakêşin. Welltory serîlêdanek pir bikêr e ku ne tenê bi domdarî nirxên pîvandî yên rêjeya dilê we analîz dike, lê di heman demê de dikare ji wan encam û pêşniyaran jî ji we re derxe. Welltory di heman demê de dikare we li ser xewa we, guheztinên girîngtir agahdar bike, û di heman demê de ji bo çêtirbûnê şîret, serişte û hîleyên kêrhatî pêşkêşî we dike.
WaterMinder - Şopandina avê
Pabendbûna bi rejima vexwarinê yek ji stûnên bingehîn ên lênihêrîna tenduristiyê ye. Lê carinan dibe ku dijwar be ku hûn pê ewle bibin ku hûn pir caran û bi qasî têr vedixwin. Ev tam ya ku serîlêdana bi navê WaterMinder dikare ji we re bibe alîkar, ku îhtîmala têketina şilavên ku we xwariye pêşkêşî dike, di nav de mîqdar û celeb vexwarinê jî (ji ber vê yekê hûn ê ji bo qehwe, şerab û kokteylên alkolîk neyên pesinandin), û ew ê di heman demê de ji we re bibe alîkar ku hûn mîqdara guncan a şivên ku hûn di nav rojê de bixwin jî hesab bikin.
Tabloyên kaloriyê
Ji bilî vexwarina şilavê, divê hûn xwarina xwe jî wekî beşek ji lênihêrîna tenduristiya laşî temaşe bikin. Serlêdana navdar Calorie Chart dihêle hûn ne tenê tiştê ku we xwariye têkevin, lê di heman demê de ji we re dibe alîkar ku hûn tevgera xwe an vexwarina şilavê tomar bikin û bişopînin. Digel vê yekê, ew vebijarka danîna armancek kalorî, macronutrientan jî pêşkêşî dike, û hûn ê di heman demê de gelek reçeteyên xweş jî bibînin.
Photogallery
