Rejîma vexwarinê ya rast ne tenê beşek yekbûyî ya perwerdehiya we ye, lê di heman demê de şêwaza jiyanek tendurist jî ye. Gelek serîlêdanên sêyemîn hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn mîqdara guncan a şilavên ku hûn rojane vexwin hesab bikin. Lêbelê, heke we demjimêrek jîr a Garmin hebe, serîlêdana Garmin Connect dikare di vî warî de bêkêmasî û pêbawer ji we re xizmet bike.
Serlêdana Garmin Connect li ser têlefona xweya desta bikar bînin da ku hîdrasyonê saz bikin, çavdêrî bikin û tomar bikin. Tenê sepanê bidin destpêkirin û biçin My Day -> Hydration. Vebijêrk li ser platforman tê dîtin Android i iOS. Li vir hûn ê bişkokên ji bo lêzêdekirina bilez a şilavên ku hatine wergirtin, verastkirina bi destan, û piştî tikandina sê xalên vertîkal ên li quncika jorîn a rastê bibînin, hûn dikarin Settings armancên xwe xweş bikin. Di mîhengên hîdrokirinê de, hûn dikarin yekîneyên ku tê de vexwarina şilavê tomar bikin hilbijêrin, armancek rojane destnîşan bikin, û her weha sê "konteynerên" virtual bi vexwarinan re ji bo zêdekirina bilez a şilavê saz bikin.
Hûn dikarin eleqedar bibin
Çima hydration ew qas girîng e?
Pabendbûna bi rejîmek vexwarinê ya rast ji ber gelek sedemên cûda pir girîng e. Vexwarina mîqdara rast a şilavê ji we re dibe alîkar ku hûn germahiya laşê xwe birêkûpêk bikin, hîdrasyona rast dibe sedema parastina çêtir a movikan, karûbarê helandinê, ji we re dibe alîkar ku tenduristiya çermê xwe biparêzin, bermayiyan ji laş derxe, û ya dawî lê ne kêmasî, ew jî dibe alîkar. hûn giraniya xwe winda dikin. Pêdivî ye ku hûn di tevahiya rojê de bi guliyên piçûk vexwin – her gav çêtir e ku hûn li bendê nemînin heya ku hûn tî bibin. Bê guman, ava paqij vexwarina herî baş e, lê fêkiyên neşêrîn an çayên giyayan an jî ava fêkî an zebzeyên neşêrîn jî dê baş bixebitin. Wekî beşek perwerdehiya we, perwerdekarê we dikare vexwarinên ionîkî û yên din ên mîna wan pêşniyar bike.
Photogallery
Meriv çawa hîdrasyonê bişopîne û tomar bike
Hûn dikarin ne tenê di serîlêdana Garmin Connect ya jorîn de hîdrasyonê bişopînin û tomar bikin. Her weha hûn dikarin Connect IQ li demjimêra xwe ji firotgehê saz bikin lêzêdekirina hîdratasyonê. Di sepanê de, hûn dikarin destnîşan bikin ka hûn çend caran dixwazin di derbarê dema vexwarinê de agahdariyan bistînin. Hûn dikarin hem ji demjimêrek Garmin bi serîlêdana sazkirî re, hem jî ji sepana Garmin Connect-ê bi tikandina +-ê û bijartina volga şilavê ya xwestinê tomar bikin.
Photogallery
Hydration û xwêdan
Hîdratasyon jî bi terbûnê ve girêdayî ye. Pêdivî ye ku hûn her gav rejîma vexwarina xwe bi terbûna xwe ve ne tenê di dema çalakiyê de biguncînin. Garmin dikare di dema çalakiya laşî de windabûna teriyê texmîn bike. Ger hûn dixwazin bibînin ku hûn di çalakiyek vê dawî de çiqas ter dikin, sepanê li ser têlefona xwe bidin destpêkirin GarminConnect û li binê rastê bikirtînin Zêde. Helbijartin Çalakî -> Hemû Çalakî, li ser çalakiya hilbijartî bikirtînin û li serê dîmenderê bikirtînin Jimare. Serî hinekî din ber bi beşa Xwarin û hydration - Li vir hûn ê windabûna xwêdanê ya texmînkirî bibînin.
